L'EFT o Emotional Freedom Techniques, rappresenta una tecnica energetica di rilascio emozionale.

Il suo fondatore, l’ingegnere statunitense Gary Craig, partendo dagli studi di Roger Callahan, ha elaborato una tecnica per il cambiamento molto semplice, rapida ed efficace.

L'EFT è un potente strumento evolutivo di cambiamento e si è dimostrata molto efficace su centinaia di persone con difficoltà di origine sia fisica che emozionale.

Consiste nella focalizzazione della mente sul problema che si vuole risolvere e, contemporaneamente, nella stimolazione di una serie di punti del corpo posti sui percorsi energetici.

A volte sono sufficienti due o tre applicazioni per notare risultati apprezzabili.